我女儿特别喜欢运动，从3岁那会开始，每天的体育活动都是好几个小时，从跑步、平衡车、滑板车等各种轮着来玩，每天都是满头大汗。无论在室内还是户外，她总是能找到很多可以让自己忙得停不下来的运动来做。

3~4岁是孩子获得各种运动技能的重要时期。在这个阶段，有的孩子在体育运动方面会逐渐显示出自己的天赋，父母常常会发现他们对某些运动项目特别感兴趣。

对于这样的孩子，父母一定要重视发掘、培养他们的运动天赋，让他们的身体素质不断增强，运动能力不断提升，这样将来他们就很有可能在体育、武术等方面成才。

父母要引导孩子掌握运动技巧

运动是需要掌握技巧的。否则，不但无法使运动天赋得到有效的开发，还容易造成身体损伤，对孩子的成长十分不利。

父母除了要注意引导孩子提升运动的技巧，还要帮助他们发展和提升身体的协调性，使他们能够正确地参与运动，安全自如地使用运动器械。

记得我女儿跳绳那会，刚开始练习时，动作不协调。每一次挥绳子时，双手都会不自觉地往上提，结果绳子甩到身前时，离地面太高，双脚根本就跳不过去。女儿试了几次都没有成功。最后，她失去了耐心，把跳绳扔到一边，说不练了。

我看到后连忙安慰，并告诉她：“学习任何事情都不能着急，一定要先掌握技巧。”等女儿恢复心情后，我帮她分析了跳绳失败的原因。并且指导她进行了动作分解练习：

★第1个阶段：练习跳跃。

★第2阶段：练习甩绳。

将一根绳子，要么把中间剪断，要么用两根根绳子。绳子一定要从两边过去，不要甩到中间。

★第3个阶段：保持绳子断开，一边甩绳一边跳。

★第4个阶段：真正用绳子开始跳。慢慢地一步一步来。慢慢甩，慢慢跳。

★第5个阶段：开始练习跳绳。

按照这样的方法，女儿练习了多次，终于熟练地掌握了全部的动作。

经过多次的练习后，女儿终于能连续地跳绳了，她高兴地大声叫着：“我终于学会跳绳了!”就这样，她喜欢上了跳绳，而且主动每天都要练习。

运动也要讲究技巧性，父母在发掘孩子的运动天赋时，一定要注意不能让孩子在掌握技巧之前就开始大量训练，更不能盲目地让他们做一些难度较高、危险系数较大的动作，以免引发严重的后果。

我们最好能够亲自演示给他们看，让孩子知道什么样的动作是标准并且能够达到运动效果的。这样孩子才能够更好地发挥天赋，在提升自己体能的同时还可以在体育锻炼中取得更好的表现。

陪孩子多参加户外运动

活泼好动是孩子的天性。适宜的户外运动能够满足孩子活动的需要，让孩子在活动中放松心情，得到情感的宣泄，有助于其心理健康发展。

在鼓励孩子从事运动的过程中，父母要引导他们多参加户外运动。

因为孩子在户外能够呼吸新鲜的空气，接受阳光的照射，能促进幼儿骨骼、肌肉的生长发育，提高孩子的动作协调性和灵敏度。

孩子在阳光下进行体育运动，可以使身体产生维生素D，有着预防小儿佝偻病的作用，所以对于正处在生长发育期的孩子更为重要。

不仅如此，孩子在户外从事运动，也不会受到空间的限制，可以进行多种体能练习，能够让身体各个部位都得到有效的锻炼，运动能力也会得到提高。

我经常跟女儿制定每周的运动计划，一周内固定几个时间和她一起运动，跑步、打球、骑自行车，或者周末安排一天爬山、划船、放风筝等。这些亲子运动也是家人之间自然沟通、交流的良好途径。

爱运动的父母如果经常谈论运动的好处，甚至观看与运动有关的视频节目也会给孩子带来耳濡目染的作用。孩子受到这种环境氛围的影响，自然而然增加了运动的机会。

孩子参与得越多，便越有可能养成习惯，养成习惯后，孩子就会保持运动的爱好。

陪孩子多做有趣的运动

7岁前是孩子发展运动习惯的关键期，各种运动都不妨让孩子尝试一下。

如果孩子每天都能保持1-2小时形式多样的体育锻炼时间，那么他就能从小开始形成“运动惯性”。

很多孩子觉得单纯的运动训练很枯燥，父母如果能够和孩子一起做一些简单、有趣的运动，就能够提升他们的锻炼兴趣。

我跟女儿玩过很多有趣的运动，是以游戏的方式，让孩子即玩了游戏也做了运动。

1、追人游戏

我们在外面玩时候，会玩追人的游戏，比如“木头人”、“丢手绢”都是跑步的方式，这种跑步的方式可以随便跑，范围比较大，对速度要求高，比较符合孩子的身体发展要求。

2、跳皮筋

还记得我们上学时玩过的跳皮筋吗？不妨现在跟孩子玩一下，跳皮筋可以锻炼身体，还有助于孩子长高，是一项很不错的运动。

3、抛接球

抛接球也是一项锻炼孩子身体协调能力很好的运动。我们可以拿一个软的小球，和孩子之间互相抛接，有时候故意抛的角度远一点，让他来回奔跑。

4、手拍气球

这是我女儿最喜欢玩的游戏，我们能玩一个多小时，吹一个气球，两个人互相拍打气球，可以用手或者头顶，中途不能让气球掉下来。

5、穿越障碍物

在家里，我们可以坐在离孩子两米远的地方，用物品替代栏杆。让孩子匍匐前进，或者蹲走往前，到达障碍物时，侧蹲前行，钻过障碍物。

寄语：

不同年龄，孩子的运动量也不同。3－6岁的孩子，每周保持2－3次的体育运动是比较合理的。有计划的训练体能，不仅可以提升孩子的身体素质，还可以增强孩子的自我保护能力。

一个有运动习惯的孩子，将来不仅在体能方面会有更健康的发展，他们在意志力、团队合作方面，也会表现出更大的能量。

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