大运动能力是儿童成长发育的重要指标，而要发展孩子的大运动能力，一定要让孩子养成运动的好习惯。一般情况下，3岁左右的儿童正是淘气的阶段，不是跑就是跳。所以大多数的孩子只要醒着，根本停不下来，似乎并需要专门的进行运动锻炼。

答案其实并非如此，孩子的正常活动和有针对性的运动并不相同。比如孩子因为兴奋在户外进行奔跑，大量的活动了四肢，对心、肺功能都有锻炼。但是跑步并不能锻炼手部力量和上肢力量。而球类运动就可以有效地锻炼孩子的上肢力量。

那么，我们应该如何安排孩子的运动种类的呢？以下是我家宝贝的运动安排。注意了，这些运动方式的前后顺序可以修改，根据孩子的状态适当做一些调整也可以，并不一定非要按部就班地让孩子感觉像上课似的严格。

首先，球类运动

由于3岁左右的儿童还比较小，所以还不能严格地理解复杂的篮球，足球规则。所以最好的方式是儿童玩具类的球，比如安安爸爸专门给孩子买了一个特别适合孩子手掌的小型篮球，还有一个可以贴在墙上的篮球框。篮球框的高度比孩子抬手能够够到的最大高度略微高2-3公分，让孩子垫脚就能够着。这样，孩子不仅可以练习投球，还可以练习扣篮。当然了，除了投球，还可以玩踢球，拍球，以及和大人相互扔球接球玩，可以有效地锻炼孩子平衡感，运动反应。促进大脑发育。

其次，游泳运动

经科学研究证明，常游泳的幼儿血液中免疫球蛋白的指标较高，不易生病。对于3-6岁孩子，游泳可使他们的肌组织得到锻炼，加速肌组织的血液循环，从而促进肌肉的发育和生长。水能对外周血管起到按摩作用，通过游泳可以让孩子的心脏得到更好的锻炼。

我家安宝目前还不满3岁，所以暂时没有安排游泳的学习。个人认为满3岁以后再学习游泳会比较好一些。家里宝宝已经满3岁的儿童可以尝试加入游泳运动。

第三种是攀爬运动

有的家长要疑惑了，家里孩子爬高多危险啊，摔下来怎么办？注意，安妈这里说的攀爬并不是让孩子攀高，家里的沙发，桌子，柜子等都是孩子攀爬的对象。攀爬可以有效地提升孩子的综合运动能力，身体的平衡感，柔韧性，提升速度和爆发力等等。

第四种：舞蹈运动

我家宝宝非常喜欢音乐和舞蹈，只要一听到有节奏的声音响起，就会忍不住想要跳起来。对此我是非常鼓励的。其实不管什么类型的舞蹈都可以提升孩子对于美的理解。舞蹈是天然的身体语言。和音乐结合让孩子学习舞蹈非常有利于提升孩子的呼吸，心跳，骨骼发育等等。

第五种：滑板车运动

儿童滑板车是一种非常有利于儿童肢体协调能力的运动。玩滑板车可以锻炼孩子的呼吸肌和心肌，增强呼吸运动功能和心脏的收缩功能，提高孩子的肺活量以及心脏的抗压能力，从而在一定程度上改善心肺功能，促进呼吸系统和心血管系统的发育。而且高速运动的滑板车可以有效地锻炼孩子的反应能力，爆发力等等。

那么，你给宝宝安排了什么运动？欢迎在评论中与我分享。

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