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兰心（资深心理咨询师）每天，父母和孩子待在一起，接送他上学、下学，陪他吃饭、写作业……彼此之间的身体已经足够亲密，但是在情绪上是否亲密呢？当自己出现情绪时，父母能够察觉到吗？会告诉孩子“爸爸妈妈现在很疲惫”吗？孩子出现情绪时，父母能倾听并且接纳孩子的情绪吗？孩子愿意和爸爸妈妈分享吗？父母有让孩子感到安全吗？如果情绪不够亲密甚至处于失联状态，即使父母在生活中为孩子做得再多，也会被孩子隔绝在他的世界之外。那么，要如何做才能实现亲子间的情绪亲密呢？本期带您一起探索这个答案。如果父母不能管理自己的情绪，认识、亲近、接纳孩子的情绪，看再多的育儿书都没有多大意义，因为方法你知道，但就是做不到。父母这样做，会与孩子的情绪失联1.否定孩子情绪一边是工作，一边是家庭，大部分父母尤其是妈妈的肩上压着两座大山，往往无暇细细感受孩子的情绪。当孩子产生负面情绪时，父母只希望这一切快些结束。每天写完作业能玩儿20分钟电脑游戏，这是7岁的童童和爸爸妈妈的约定。但是上周末，爸爸加班赶论文，当童童写完作业兴冲冲地跑到电脑旁，却发现爸爸还在占用电脑，爸爸对他说：“爸爸忙着呢，等我忙完再说。”童童红着眼圈儿坐到妈妈身边，妈妈安慰道：“没事儿，不就是晚玩儿一会儿嘛！”童童很不领情，“哼”了一声走开了。妈妈也不高兴了，责备他：“谁叫你刚刚不快点儿吃晚饭！早点儿吃完，不就能比爸爸先用电脑了吗？”童童再也控制不住自己，哭出声来，妈妈开始唠叨：“别哭了！你怎么这么不懂事！别人家的孩子，哪有时间玩儿电脑，你还不知足……”妈妈的话，童童根本听不进去，越哭越伤心。妈妈更加困惑，为什么孩子这么脆弱，一哭就停不下来呢？分析：妈妈和童童之间的情绪处于失联的状态，妈妈否定孩子的情绪，而且让他的负面情绪升级了。当父母对孩子的正常情绪表达视而不见，孩子就会用更激烈的情绪回应爸爸妈妈。可以理解，童童妈妈不希望看到孩子悲伤的一面，希望他快点儿好起来。但是欲速则不达，这时不妨对孩子说：“你等了一天，就想玩儿一会儿电脑，看到爸爸占着电脑，你真的很失落！”当孩子的委屈被妈妈看到，他会更容易走出悲伤。2.和孩子的情绪不同频13岁的小雅期末考完试出来，在学校门口等她的妈妈。妈妈迎上来的第一句话就说：“看你这轻松的表情，我就知道你能考好！”小雅暗暗叹了一口气，没有哭就叫轻松？她对这场考试心里根本没底，妈妈看不出她笑得很勉强吗？天乐周六要去朋友家里开生日派对。他满心欢喜，想象着派对中的各种游戏和美食。爸爸进来送水果时，天乐兴奋地说：“爸爸，你知道吗？这是我第一次独自参加同学聚会，肯定特好玩儿！”爸爸淡淡地说：“一个同学聚会，有什么大不了的？你周六别玩儿得太疯，周日上午还有两个补习班呢！”说完，他想起NBA篮球赛开始了，便起身去看电视。听到爸爸的回应，天乐顿时泄了气。分析：妈妈把小雅的“没哭”理解为“轻松”，其实是夸大了孩子的情绪，让小雅感觉妈妈的安慰不走心。天乐有分的高兴，就希望爸爸给予分的回应，但爸爸害怕孩子得意忘形，打个折扣去回应孩子的兴奋，缩小了他的情绪。如果父母和孩子的情绪波动总不在同一个频率上，不能“共振”，慢慢地，孩子就会不愿意和爸爸妈妈表达自己的真实感受，更希望说给能懂自己的人听。不能和孩子的情绪同频，往往是因为父母缺少换位思考的能力，无法捕捉到孩子的兴奋点和痛点，基于自己的情绪体验回应孩子，回应的实质上是自己的情绪。这样，父母的情绪和孩子的情绪始终处于两个频率，由此才会失联。3.忽视孩子的情绪对于一些父母来说，最放松的时刻就是孩子离开自己玩一会儿。当孩子和小伙伴没玩儿多久，就哭着跑回自己身边告状时，爸爸妈妈恨不得原地爆炸！“丁丁抢了我的气球！”“我也想玩儿滑板车，他们不让我玩儿！”“乐乐推了我一下，我的薯片全洒了……”听到孩子的控诉，父母最常说的话就是：“没事儿的！小朋友之间玩儿起来都是这样的！”有时候，为了迅速解决战斗，甚至威胁说：“你还想不想玩儿了？”多数时候，孩子会乖乖就范，转身去找小伙伴。就这样，我们“完美”地错过了孩子的糟糕情绪。可是，因为一次次地忽视，下次孩子遇到类似状况时，他还是不知道如何处理，哪怕长到七八岁，不会因为一点儿吃的、一个玩具着急，却还是会对小伙伴的排斥感到悲伤。孩子越大，处理的矛盾越复杂，心情也更加起伏不定。如果从小就被父母忽视情绪感受，孩子自我情绪管理的能力就不会太强。当父母自己体会到强烈的情绪时，更容易忽视孩子的情绪和感受。有一次，豆豆惹妈妈生气，妈妈当众训斥豆豆。豆豆既理亏又觉得丢人，央求妈妈：“我们回家再说吧！”妈妈正在气头上，说：“面子都是自己挣来的！你做的那些事儿，还让我给你留面子吗？”那一刻，豆豆恨不得找一个地缝钻进去。分析：很多爸爸妈妈会说：我就是这样长大的！“这样”代表对情绪的忽视，代表没有倾听。父母缺乏感知自我情绪的能力，所以也觉察不到孩子的情绪。缺少情绪的回应，孩子会经历什么呢？如果生命中的重要他人给予自己冷漠的回应，孩子的联结需要就得不到满足，他会时刻保持疏离和孤独。而这种情绪机制一旦形成，就会产生与他人进行联结的模式，从而对冷漠的回应最为敏感。因此，爸爸妈妈一定要重视和孩子的情感联结，不要忽视孩子的情绪。4.父母的情绪不稳定放学后，欣欣一直在家门口徘徊，不敢进去。她的书包里有一张74分的数学卷子，看到成绩的那一刻，她觉得天都要塌了！记得上次考了82分，爸爸断断续续骂了她一晚，这次考得更差，爸爸还不“吃”了她！正犹豫着，爸爸打来电话，欣欣赶紧摁掉，装作刚刚进门的样子，来不及脱鞋就向爸爸道歉：“对不起，我没考好！”没想到，爸爸只是瞪了她一眼，说：“赶紧换衣服，晚上咱们和赵叔一起吃饭！”整个晚上，欣欣忐忑不安，怕爸爸秋后算账。幸运的是，爸爸的心情特别好，和赵叔谈了一笔大生意，喝得酩酊大醉，早就把考试的事抛到了脑后。没有等来暴风骤雨，欣欣却有一种莫名的失落。她摸不准爸爸的脾气，对他又爱又怕。有时，爸爸的表现特别情绪化。小学三年级，欣欣丢了水壶，爸爸把她敞着口的书包直接从6楼扔了下去，害得她摸黑捡了一晚上书本。可赶上爸爸心情好，即使犯更大的错也能轻松过关。分析：很明显，如果父母的情绪欠缺稳定性，会给孩子造成两方面的烦恼。首先，他没有统一的行为标准，经常感到不安。慢慢地，他不会
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